眼睛是人体最为重要的器官之一，它不仅能让我们看到美丽的世界，还能传递信息给大脑，帮助我们做出正确的决策，因此被我们称为心灵的窗户。然而现代人的生活方式和环境却给眼睛带来了很大的危害：随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用，近年来近视、斜视、散光呈现高发低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。9月是全国近视防控宣传教育月，让我们从身边小事做起，一起呵护好我们的眼睛，擦亮我们的心灵之窗！

每次近距离用眼时间20min，则眺望远方20英尺，至少20s以上。

2.每天保持2h+户外运动

阳光能刺激视网膜中的多巴胺分泌，减少远视储备消耗。

3.看书时保证适宜的光线

4.保持正确姿势

5.营养均衡+额外补充

多吃对视力好的比如富含叶黄素、DHA、玉米黄质的食物。